erfahrungen.

EsperenfürGesundeHaut

Der Griechische Philosoph Hippokrates Mag Vor Fast 2.500 Jahren Gelebut Haben,Aber Er Wusste Schon Damals Genau,Wovon Er Slay。

“Lass Die Nahrung Deine Medizin Sein und Die Medizin deine Nahrung” - Dies Ist Eines derBisühmtestenZatiend des Mannes,Der Dieme MedizinGegründet帽。亚琛帽子Zweifellos DieZeitüberdauert。 

JE MEHRWIRNENNÄHRUNGVerstehen,Desto Mehr WissenWirnüberIeauswirkungenEinerSchlechtenEnährungauf不合适的免疫系统,Unserekörperlicheund Geistige Entwicklung und Underen Energiehaushalt。 

Dabei Wird Jedoch Oft Nicht Beachtet,Dass Und Wie Sich Lebensmittel AUF Die Gesundheit Unreter HautAuswirkenKönnen。 DieEnnährungInteIinerder Wichtigsten Aspekte ZurUnterstützungder Hautgesundheit und-beschaffenheit。

死亡 AlsGrößtesOumentStändigNeueZellen,Deshalb Ist Es博士,Dass Dieser Prozess Mit Den RichtigenNährstoffenAnGetribenWirden。 

Komplexe Kohlen水合物 

Kohlenhydrate Spielen EineSchlüsselrolleFüreeineausgewogene undabwechslungsreicheEnnährung,Aber Sie Kommen in Verschiedenen Formen Vor。 拉菲尼咖啡酸乙酯 Werden Mit Einer Gewichtszunahme und Anderen遇到的术语Gebracht。 

Brot

Sie Haben Offenbar Auch Auswirkungen AUF Unsere Haut。 der zusammenhang zwischen akneundernährungwird seit jahren kontroves dissutiert。 杜森郡 Zeigt Nun Jedoch,Dass EineEnnährungMITHohemGlykämischen指数,DasHeißtMitVielen拉菲尼顿Kohlenhydraten,WieWeißbrot,ZuckerhaltigenGetränkenundGesüßtenCereien,Akne Verschlimmern Kann。 

Wie Immer Bei derEnnährunggeht esum dasichtigemaßundabwechslung。 

Ennährung.senschaftlerempfehlen einegroßeauswahl a gerichtene,Die trumentreiche lebensmittel wie fleisch und eier,Komplexe Kohlen水合物 Wie Vollkornbrot und Vollkornreis Sowie VielGemüseundoppthalentten。

Kampf Den Freien Radikalen

Ein Weiteres Wesentliches元素不当Ennährung,DAS Wir Berade Im Hinblick Auf Eine Gesunde Haut Beachten Sollten,Sind Antioxidantien。 Sie Werden Mit Zahlreichen vorteilen. Wie der Vorbeugung von krebs und agging-egenschaften在普查·佩布拉切州。

多酚Sind Phytochemikalien AusNatürlichenPflanzlichenNahrungsquellen und Hahrungsquellen ungHelfenKönnen,Die HelfenKönnen,“Freie Radikale.“祖中立,Die ZellenSchädigenundIhreFunktionsfähigkeitBeeinträchtigenKönnen。

Dass derKörperFreieRadikaleProduziert IST正常。 aberauchäußereeinflüssewie alkohol,uv-licht undumweltverschmutzungkönnenfreieRadikaleHervorrufen。

IM Hinblick Auf 死亡alterungFühren·斯蒂··大崎,Dass Das Kollagen在Der Haut Abgebaut und Die Produktion. von Neuem Kollagen vermint Wird,是Deerschlaffung und Den Verlust der Spannkraft der Haut Zur Folge Haben Kann。

Frucht

Die Einnahme von Antioxidantien - Zu Denen Auch Beta-Carotin,叶黄素,枸杞,Selen und Dievevine A,C und EGehören - Kann Den Ternungsprozozess VerlangSamen。

GemüseWieArtischocken,Kohl,Brokkoli,Spargel,履带赛Rote Beete und SpinatundeinigeNüsse焓Einen Hohen Anteil Antioxidantien。

Man Findets Sie Auch在Fischölen,TrockenfrüchtenWieRosinen,Pflaumen,Feigen und Datteln und TiefGefärbtenFüchtenWieSchwarzenJohannisbeeren,Heidelbeeren,Mangos,Trauben,Erdbeeren und Tomaten。

AuchGewürzeundkräuterwienelken,zimt,奥克法诺und currypulver entreioxidantien,Dieeeine gutemöglichkeitbieten,Eine mahlzeit zuwürzenundneuegeschmacksrichtungen zu onteckenen。

Hilfreiche维生素 

维生素Sind Bekanntlich LebenswichtigFür不设立的Gesundheit。 DasSchließtwie所以Vieles andere Auch模糊了Gesundheit unreder Ein。

Die Meisten维生素KönnenMitEinerGesunden,AbwechsLungsreichenEnnährungAufgenomen Werden。 Bei维生素D Ist Das Etwas Anders。 es Wird VomKörperWährendder Einwirkung von Sonnenlicht Hergestellt。 

维生素DUnterstütztnicht nur das wachstum und Die Reparatur der Hautzellen,Sondern EsStärkt澳累累累的拐杖。 Daher Ist es Wichtig,Dass Diejenigen,Die Nicht在Der Lage Sind,Googend维生素D Aus Dem Sonnenlicht Zu Erhalten,es Durch Andere QuellenErgänzen。

Das Einfache EI IST EINE SOLCHE Quelle,FETTER FISCH EINE ANDERE。 EineZusätzlichevitaminergänzungkannfürMancheMenschenJe Nach Ihren Indenuellen Lebensedingungen Ratsam Sein。

auf die mimchung kommt es一个

WirfördernGerneeineAbwechsLungsreicheEnnährung.MitFleisch,KäseundFisch,Da Sie WichtigFür不合适的Wohlbefinden Ist。 OFT IST ES JEDOCH SCHWIERIGER,Einige Menschen,VOR Allem Kinder,Zum Verzehr von HaptGemüsezubewegen。

Hilfreich Kann Es Dann Sein,Smoothies Zu Verwandeln und Neue Rezepte Auszuprobieren - Zum BeispielNüsseundfrüchte在Den Salat Geben,Suppe Selbst Kochen und Sie Auch Einmal Als Pizzabelag Oinmal Als Bileage Reichen。

Das Entscheidende Ist Die Vielfalt。 JEGRÖßERIODABWECHSLUNGder Lebensmittel IST,DESERNÄHRUNGAUFNEHMENKÖNNEN,DESTO MEHRMIKONÄHRSTOFFEStellen WIRER HAUT ZurVerfügung。

JeFrüher迪亚尔迪尔迪尔·安格伦,Desto Mehr盈利赢家Die Kinger Ihr Ganzes Leben Lang Davon。

der lange weg.

Zweieinhalb Jahrtausende Nachdem Hippokrates Seine GedankenÜberDie Bedeutung derEnnährungals Medizin Teilte,Hat Die MedizinundernährungsenchafteeinenSehr Langen Wegzurückgelegt。

小小跑allem sind wir noch infrer genauso auf unserdheit angewiesen wie er。

Unsere haut ist derauffälligsteteil不装配Körpersund doch vergessen wirtt,dass zu ihrer pflege Nicht Nur Das Auftragen von Cremes und LitionenGehört,Sondern Auch EineGesundeEnnährung。

Wenn Wire Beherzigen,Liefern Wir Die Richtigen Bausteine undKönnendazuBeitragen,Dass Unsere HautüberVieleJahre Hinweg所以GesundWieMöglichBleibt。

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Dieser Beitrag Ist Teil Einer Reihe Von Artikeln,Die Zeigen Sollen,Wie Gesunde Haut Das Leben der Menschen Positiv BeInflusst。 Er Wurde Unter Mitwirkung underer Wissenschaftlirchen und Medizinischen Experten entwickelt undIstfürfürfürieöffentlichkeitbestimmt。